Maand: november 2018

Koolhydraatarme kaastaco´s met gehakt

Koolhydraatarme kaastaco´s met gehakt

Dit is echt een super lekker recept voor koolhydraatarme kaastaco’s! De taco’s vullen behoorlijk, dus 1 taco is voldoende voor 1 persoon. Je kan er nog een extra salade bij maken. De taco’s heb ik 1 voor 1 afgebakken, zodat ik even de tijd heb […]

Zoete puntpaprika gevuld met brie

Zoete puntpaprika gevuld met brie

Zoete puntpaprika met brie is echt een super combinatie. Een echte verwennerij ook in een koolhydraatarm dieet. De paprika met brie is lekker als lunch met een salade, als voorgerecht of bij het diner. Porties voor 1 persoon Bereidingstijd 20 minuten Benodigdheden: oven Voedingswaarde: 221 […]

Koolhydraatarme poké bowl met kalkoenfilet

Koolhydraatarme poké bowl met kalkoenfilet

Dit is een super lekkere en gezonde maaltijd die koolhydraatarm is. Je kunt variëren met allerlei leftovers van groenten. De poké bowl ziet er ook nog een kleurrijk uit. Lekker als lunch of als diner. Voor 1 persoon Voedingswaarden: 389 kcal / 26.8 gram vet […]

Koolhydraatarme frittata met spinazie en pancetta

Koolhydraatarme frittata met spinazie en pancetta

Een frittata is een ideale manier om je leftovers te verwerken in een koolhydraatarme maaltijd. Je kan allerlei soorten groenten, kazen en worst verwerken in een frittata. Ideaal om in het weekend te maken als een ontbijt! Porties: voor 4 personen Bereidingstijd: 30 minuten Voedingswaarde […]

Koolhydraatarme kaascrackers

Koolhydraatarme kaascrackers

Dit is een super simpel recept voor kaascrackers. Houdt wel de baktijd goed in de gaten zodat de crackers niet verbranden. Deze crackers zijn een lekker knapperig tussendoortje of je belegd ze voor je ontbijt of je lunch. Gebruik het liefst een 30+ kaas. 2 […]

Koolhydraatarme gevulde flespompoen

Koolhydraatarme gevulde flespompoen

Dit recept is voldoende voor 4 personen, dus een kwart pompoen per persoon. Erg lekker met een salade erbij. Dit recept is niet geschikt voor een streng koolhydraatarm dieet. Voedingswaarde per persoon: 282 kcal / 7.3 gram koolhydraten / 18.9 gram eiwitten / 19.2 gram […]

Koolhydraatarme chocolade Bounty mousse

Koolhydraatarme chocolade Bounty mousse

Vandaag ik heb weer een lekker koolhydraatarm toetje bedacht. Deze chocolade Bounty mousse bevat maar 1.4 gram koolhydraten per portie!! Daarnaast bevat dit toetje maar 132 kcal. Geen enkele reden dus om dit heerlijke toetje te laten staan! Porties: voor 2 personen Bereidingstijd: 15 minuten […]

Groente uit de oven: bio kastanjechampignons met paprika en rode ui

Groente uit de oven: bio kastanjechampignons met paprika en rode ui

Wanneer je groente in de oven bereid heb je geen olie nodig. Deze groentemix is lekker bij het diner! Let wel op dat dit bijgerecht niet geschikt is voor een keto dieet of een eerste fase van een koolhydraatarm dieet. Onderstaande groenten bevatten namelijk iets […]

Koolhydraatarm voedingsschema 1580 kcal

Koolhydraatarm voedingsschema 1580 kcal

Wanneer je begint met een koolhydraatarme levensstijl kan het erg lastig om een voedingsschema te maken. Het kost veel tijd om uit te zoeken welke producten je wel of niet mag eten. Op mijn blog vind je ook een voedingslijst welke producten koolhydraatarm zijn. De […]

Koolhydraatarme aubergine lasagne 

Koolhydraatarme aubergine lasagne 

Dit is een lekker recept voor koolhydraatarme aubergine lasagne. Ik ben echt dol op lasagne en dan het liefst verse homemade lasagne. Als je een koolhydraatarme levensstijl hebt zitten lasagnebladen en bechamelsaus er niet in. Daarom heb ik een koolhydraatarme variant gedacht. Serveer de lasagne […]