Maand: december 2018

Gegrilde tonijn met groene asperges en een crème van pompoen

Gegrilde tonijn met groene asperges en een crème van pompoen

Dit is een ideaal koolhydraatarm gerecht voor de feestdagen. Het is eenvoudig om te maken en vraagt om een korte bereidingstijd. De pompoen kan je kant-en-klaar in blokjes kopen, dat scheelt veel werk. Gebruik verse tonijnfilet. Porties: voor 1 persoon Machine: blender, grillpan, kookpan Voedingswaarde: […]

Koolhydraatarme pompoensoep met kokosmelk

Koolhydraatarme pompoensoep met kokosmelk

Dit is echt een super lekkere koolhydraatarme soep geworden! Door de ui eerst te karamelliseren krijgt de soep veel smaak. Porties: voor 3 soepkommen Benodigdheden: pan met een dikke bodem, blender Voedingswaarde per persoon: 132 kcal / 4.9 gram koolhydraten / 1.8 gram eiwitten / […]