Diner

Koolhydraatarme omelet pizza met tonijn

Koolhydraatarme omelet pizza met tonijn

Dit gerecht behoort tot een van mijn favoriete koolhydraatarme recepten! Ik vind de omelet pizza erg lekker na het sporten. Het leuke van je eigen recepten creëren is dat je nooit van te voren weet hoe iets gaat smaken en dat je toch weer een […]

Gegrilde tonijn met groene asperges en een crème van pompoen

Gegrilde tonijn met groene asperges en een crème van pompoen

Dit is een ideaal koolhydraatarm gerecht voor de feestdagen. Het is eenvoudig om te maken en vraagt om een korte bereidingstijd. De pompoen kan je kant-en-klaar in blokjes kopen, dat scheelt veel werk. Gebruik verse tonijnfilet. Porties: voor 1 persoon Machine: blender, grillpan, kookpan Voedingswaarde: […]

Koolhydraatarme pompoensoep met kokosmelk

Koolhydraatarme pompoensoep met kokosmelk

Dit is echt een super lekkere koolhydraatarme soep geworden! Door de ui eerst te karamelliseren krijgt de soep veel smaak. Porties: voor 3 soepkommen Benodigdheden: pan met een dikke bodem, blender Voedingswaarde per persoon: 132 kcal / 4.9 gram koolhydraten / 1.8 gram eiwitten / […]

Koolhydraatarme kaastaco´s met gehakt

Koolhydraatarme kaastaco´s met gehakt

Dit is echt een super lekker recept voor koolhydraatarme kaastaco’s! De taco’s vullen behoorlijk, dus 1 taco is voldoende voor 1 persoon. Je kan er nog een extra salade bij maken. De taco’s heb ik 1 voor 1 afgebakken, zodat ik even de tijd heb […]

Zoete puntpaprika gevuld met brie

Zoete puntpaprika gevuld met brie

Zoete puntpaprika met brie is echt een super combinatie. Een echte verwennerij ook in een koolhydraatarm dieet. De paprika met brie is lekker als lunch met een salade, als voorgerecht of bij het diner. Porties voor 1 persoon Bereidingstijd 20 minuten Benodigdheden: oven Voedingswaarde: 221 […]

Koolhydraatarme poké bowl met kalkoenfilet

Koolhydraatarme poké bowl met kalkoenfilet

Dit is een super lekkere en gezonde maaltijd die koolhydraatarm is. Je kunt variëren met allerlei leftovers van groenten. De poké bowl ziet er ook nog een kleurrijk uit. Lekker als lunch of als diner. Voor 1 persoon Voedingswaarden: 389 kcal / 26.8 gram vet […]

Koolhydraatarme frittata met spinazie en pancetta

Koolhydraatarme frittata met spinazie en pancetta

Een frittata is een ideale manier om je leftovers te verwerken in een koolhydraatarme maaltijd. Je kan allerlei soorten groenten, kazen en worst verwerken in een frittata. Ideaal om in het weekend te maken als een ontbijt! Porties: voor 4 personen Bereidingstijd: 30 minuten Voedingswaarde […]

Koolhydraatarme gevulde flespompoen

Koolhydraatarme gevulde flespompoen

Dit recept is voldoende voor 4 personen, dus een kwart pompoen per persoon. Erg lekker met een salade erbij. Dit recept is niet geschikt voor een streng koolhydraatarm dieet. Voedingswaarde per persoon: 282 kcal / 7.3 gram koolhydraten / 18.9 gram eiwitten / 19.2 gram […]

Groente uit de oven: bio kastanjechampignons met paprika en rode ui

Groente uit de oven: bio kastanjechampignons met paprika en rode ui

Wanneer je groente in de oven bereid heb je geen olie nodig. Deze groentemix is lekker bij het diner! Let wel op dat dit bijgerecht niet geschikt is voor een keto dieet of een eerste fase van een koolhydraatarm dieet. Onderstaande groenten bevatten namelijk iets […]

Koolhydraatarme aubergine lasagne 

Koolhydraatarme aubergine lasagne 

Dit is een lekker recept voor koolhydraatarme aubergine lasagne. Ik ben echt dol op lasagne en dan het liefst verse homemade lasagne. Als je een koolhydraatarme levensstijl hebt zitten lasagnebladen en bechamelsaus er niet in. Daarom heb ik een koolhydraatarme variant gedacht. Serveer de lasagne […]