Recent Posts

Koolhydraatarme noodles met gekruide tofureepjes

Koolhydraatarme noodles met gekruide tofureepjes

Wow dit recept is echt veel lekkerder dan ik had verwacht! Dit recept is voldoende voor 2 personen. De tofureepjes heb ik van Albert Hein eigen merk. Porties: 2 personen Bereidingstijd: 10 minuten Voedingswaarde per persoon: 300 kcal, 20 gram eiwit, 18.7 gram vet waarvan […]

Koolhydraatarme kipkerrie salade

Koolhydraatarme kipkerrie salade

In de broodsalades wordt vaak extra suiker toegevoegd. Je kan daarom beter je eigen verse salade maken. In dit recept laat ik zien hoe je een heerlijke koolhydraatarme kipkerrie salade kan maken. Het totale recept bevat 429 kcal / 3.8 gram koolhydraten / 30 gram […]

Koolhydraatarme ovenschotel met gehakt en sperziebonen

Koolhydraatarme ovenschotel met gehakt en sperziebonen

Ovenschotels zijn altijd ideaal omdat je alles van te voren kan maken. De schotel hoeft alleen nog maar even in de oven en je kunt aan tafel. Dit is een simpel maar erg lekker koolhydraatarm oven gerecht. In heb in dit gerecht geen olie gebruikt. […]

Koolhydraatarme omelet pizza met tonijn

Koolhydraatarme omelet pizza met tonijn

Dit gerecht behoort tot een van mijn favoriete koolhydraatarme recepten! Ik vind de omelet pizza erg lekker na het sporten. Het leuke van je eigen recepten creëren is dat je nooit van te voren weet hoe iets gaat smaken en dat je toch weer een […]

Koolhydraatarme panna cotta

Koolhydraatarme panna cotta

Dit is echt een verslavend lekker koolhydraatarm dessert! Ik heb de room culinair bij de Sligro gehaald, deze is wat steviger dan de room culinair uit de supermarkt. Voor de bessenpuree heb ik blauwe bessen en bramen gebruikt. Dit is een ideaal dessert voor de […]

Gegrilde tonijn met groene asperges en een crème van pompoen

Gegrilde tonijn met groene asperges en een crème van pompoen

Dit is een ideaal koolhydraatarm gerecht voor de feestdagen. Het is eenvoudig om te maken en vraagt om een korte bereidingstijd. De pompoen kan je kant-en-klaar in blokjes kopen, dat scheelt veel werk. Gebruik verse tonijnfilet. Porties: voor 1 persoon Machine: blender, grillpan, kookpan Voedingswaarde: […]

Koolhydraatarme pompoensoep met kokosmelk

Koolhydraatarme pompoensoep met kokosmelk

Dit is echt een super lekkere koolhydraatarme soep geworden! Door de ui eerst te karamelliseren krijgt de soep veel smaak. Porties: voor 3 soepkommen Benodigdheden: pan met een dikke bodem, blender Voedingswaarde per persoon: 132 kcal / 4.9 gram koolhydraten / 1.8 gram eiwitten / […]

Koolhydraatarme kaastaco´s met gehakt

Koolhydraatarme kaastaco´s met gehakt

Dit is echt een super lekker recept voor koolhydraatarme kaastaco’s! De taco’s vullen behoorlijk, dus 1 taco is voldoende voor 1 persoon. Je kan er nog een extra salade bij maken. De taco’s heb ik 1 voor 1 afgebakken, zodat ik even de tijd heb […]

Zoete puntpaprika gevuld met brie

Zoete puntpaprika gevuld met brie

Zoete puntpaprika met brie is echt een super combinatie. Een echte verwennerij ook in een koolhydraatarm dieet. De paprika met brie is lekker als lunch met een salade, als voorgerecht of bij het diner. Porties voor 1 persoon Bereidingstijd 20 minuten Benodigdheden: oven Voedingswaarde: 221 […]

Koolhydraatarme poké bowl met kalkoenfilet

Koolhydraatarme poké bowl met kalkoenfilet

Dit is een super lekkere en gezonde maaltijd die koolhydraatarm is. Je kunt variëren met allerlei leftovers van groenten. De poké bowl ziet er ook nog een kleurrijk uit. Lekker als lunch of als diner. Voor 1 persoon Voedingswaarden: 389 kcal / 26.8 gram vet […]