Tag: koolhydraatarm diner

Koolhydraatarme aspergesoep

Koolhydraatarme aspergesoep

Porties: voor 3 personenVoedingswaarde: 122 kcal / 7.2 gram koolhydraten / 8 gram eiwit / 6.4 gram vet Ingrediënten 9 witte asperges 1.2 liter AH kippenbouillon 100 ml room culinair light 100 gram ham Oregano, peper en zout Bereiding1. Schil de asperges. Snijd de houtachtige […]

Koolhydraatarme bloemkool pizza met chorizo

Koolhydraatarme bloemkool pizza met chorizo

Voor het eerst heb ik een pizza gemaakt met een bodem van bloemkool. Ik had het eerlijk gezegd niet verwacht, maar wat is deze pizza lekker!! Echt een aanrader om deze gezonde pizza eens te maken! De pizza vult ook nog eens heel goed. Porties: […]

Koolhydraatarme moussaka 

Koolhydraatarme moussaka 

Porties: voor 3-4 personen Bereidingstijd: 45 min + 35 minuten in de oven Voedingswaarde per persoon: 459 kcal / 7.6 gram koolhydraten / 35.9 gram eiwitten / 30.8 gram vetten. Ingrediënten 400 gram magere rundergehakt 1 witte ui 1 aubergine 300 gram tomatensaus 1 bol […]

Gevulde courgette uit de oven 

Gevulde courgette uit de oven 

Een simpel maar erg lekker en gezond recept. Ook dit recept is weer koolhydraatarm. Dit gerecht vult goed. Neem per persoon een halve courgette en serveer er eventueel nog wat rauwkost bij. Porties: voor 4 personen Bereidingstijd: 35 minuten Voedingswaarde p.p.: 211 kcal/ 8.1 gram […]

Gegrilde black angus burger

Gegrilde black angus burger

Dit koolhydraatarm recept is een echte aanrader! Een burger om van te smullen. Dit recept is ook nog eens koolhydraatarm! In dit gerecht heb ik mijn eigen koolhydraatarme home made pesto gebruikt. Het recept vind je hier. Deze portie is voldoende voor 1 persoonVoedingswaarde: 393 […]

Koolhydraatarme noodles met gekruide tofureepjes

Koolhydraatarme noodles met gekruide tofureepjes

Wow dit recept is echt veel lekkerder dan ik had verwacht! Dit recept is voldoende voor 2 personen. De tofureepjes heb ik van Albert Hein eigen merk. Porties: 2 personen Bereidingstijd: 10 minuten Voedingswaarde per persoon: 300 kcal, 20 gram eiwit, 18.7 gram vet waarvan […]

Koolhydraatarme ovenschotel met gehakt en sperziebonen

Koolhydraatarme ovenschotel met gehakt en sperziebonen

Ovenschotels zijn altijd ideaal omdat je alles van te voren kan maken. De schotel hoeft alleen nog maar even in de oven en je kunt aan tafel. Dit is een simpel maar erg lekker koolhydraatarm oven gerecht. In heb in dit gerecht geen olie gebruikt. […]

Koolhydraatarme omelet pizza met tonijn

Koolhydraatarme omelet pizza met tonijn

Dit gerecht behoort tot een van mijn favoriete koolhydraatarme recepten! Ik vind de omelet pizza erg lekker na het sporten. Het leuke van je eigen recepten creëren is dat je nooit van te voren weet hoe iets gaat smaken en dat je toch weer een […]

Gegrilde tonijn met groene asperges en een crème van pompoen

Gegrilde tonijn met groene asperges en een crème van pompoen

Dit is een ideaal koolhydraatarm gerecht voor de feestdagen. Het is eenvoudig om te maken en vraagt om een korte bereidingstijd. De pompoen kan je kant-en-klaar in blokjes kopen, dat scheelt veel werk. Gebruik verse tonijnfilet. Porties: voor 1 persoon Machine: blender, grillpan, kookpan Voedingswaarde: […]

Koolhydraatarme kaastaco´s met gehakt

Koolhydraatarme kaastaco´s met gehakt

Dit is echt een super lekker recept voor koolhydraatarme kaastaco’s! De taco’s vullen behoorlijk, dus 1 taco is voldoende voor 1 persoon. Je kan er nog een extra salade bij maken. De taco’s heb ik 1 voor 1 afgebakken, zodat ik even de tijd heb […]